علت کمر درد

1.بلند کردن وزنه های سنگین به شکلی نا مناسب

2.فعالیت های سنگین ناگهانی

3.پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین

4.وضعیت بد هنگام خوابیدن یا لمیدن

5.بد نشستن و بد ایستادن

6.طولانی خم شدن به سمت جلو

7.نگه داشتن گوشی تلفن با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.)

8.حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی

9.کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر

شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند یا عبارتند از:

1.ضعف عضلانی

2.اضافه وزن

3.بارداری

 

علائم کمردرد

از علائم کمر درد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

1.احساس کرختی یا به سختی حرکت دادن دست و پا

2.اگر مشکلاتی در کنترل ادرار خود دارید یا بی نظمی هایی مشاهده می کنید

3.اگر تب و سر درد دارید و در حال پیشروی است

4.اگر سن شما بیش از 60 سال است و به مدت طئلانی استروید مصرف کرده اید

5.اگر در دست چپ یا سینه احساس درد دارید.

6.حامله هستید

7.پس از 72 ساعت و انجام خود درمانی بهبودی حاصل نشد

درمان های خانگی کمردرد

اگر هیچ یک از علائم فوق را مشاهده نکرده اید می توانید این کار ها را انجام دهید تا کمر آزرده خود را در شرایط بهتری قرار دهید.بهترین درمان فقط استراحت نیست. مراقب فعالیت های روزانه خود باشید بسیاری از کار هایی که به صورت روزمره انجام می شود .

می تواند به سلامت کمر شما لطمه بزند بهترین راه حل این است که علت اصلی مشکل کمر خود را بیابید سپس می توانید بهترین کار را انجام دهید مثلا اگر طولانی نشستن باعث کمر درد شما شده است بهتر است گاهی بلند شوید و حرکات نرمشی مناسب انجام دهید چه بسا اگر از ابتدا همین کار های ساده را انجام می دادید اکنون به کمر درد دچار نمی شدید.

اما پس از اینکه از علت کمر درد خود مطمئن شدید می توانید با نرمش های مناسب بدون اینکه به کمر خود فشار وارد کنید سرعت بهبود را افزایش دهید. البته باید به اندازه کافی استراحت کنید. یکی از روش هایی که متخصصان فیزیوتراپ تجویز میکنند ، انجام تمرینات فیزیوتراپی کمردرد را برای درمان بیماران است.

منبع:سایت یادبگیرید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید

آدرس کلینیک دیباجی :
تهران ، خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17



آدرس کلینیک مطهری:
تهران،خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف

-


به این پست امتیاز دهید.
هیچ رای ثبت نشده است
Tagged with:  
Share →