feetpain5

درمان درد کف پا

درد کف پا یکی از دردهای رایجی است که بیشتر افراد از آن رنج میبرند و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. در این مقاله درمورد انواع مختلفی از پا درد،تشخیص ودرمان آنها به خصوص درمان درد کف پا آگاه میشویم.

feetpain5

درد کف پا

درد کف پا باعث درد در نواحی مختلف پا میشود. استخوان ،لیگامنت ،تاندون، ماهیچه ،ناخن ها ،عصب،رگ های خونی و پوست میتواند علل درد کف پا باشد. علت درد کف پا ، با درنظرگرفتن دردهای رایج کف پا برحسب محل آن متفاوت میباشد.

درمان درد کف پا

استراحت و ماساژ کف پا

کشش ماهیچه ها پا وساق پا

استفاده ازمسکن ها برای تسکین درد

استفاده ازکفش هایی که دارای کفی نرم باشد وقسمت کمانی پا رامحافظت کند.

زمانیکه شما برای اولین بار با درد کف پا و پا مواجه شوید می توانید با استفاده از درمان های خانگی شامل استراحت، یخ، بستن مفصل یا بالا نگهداشتن پا درمان شوید. مصرف داروهای مسکن بدون تجویز پزشک هم برای کاهش درد و ناراحتی موثراست. استراحت مفصل باعث جلوگیری از ایجاد فشار بر این ناحیه میشود و به آن فرصت بهبودی میدهد. کمپرس های یخ نباید بیشتر از20 دقیقه بر مفصل استفاده شوند یخ را باید در داخل یک حوله قرار دهید و روی پوست خود بگذارید قراردادن یخ به صورت مستقیم روی پوست باعث سوختگی پوست میشود استفاده کمپرس های یخی که در داروخانه ها به فروش میرسد توصیه نمیشود زیرا این بسته ها بیش ازحد سرد هستند. بستن و بالاگرفتن مفصل باعث جلوگیری ازهرگونه تورم در بافت ها میشود.

دارو

دونوع داروی بدون تجویز پزشک میتواند به کاهش تورم و درد در کف پا کمک کند این داروها شامل استامینوفن است که به کاهش درد کمک میکند و داروهای ضدالتهاب بدون استروئید مانند آسپیرین،ایبوپروفن یا ناپروکسین میتواند باعث کاهش درد و التهاب کف پا شود دقت داشته باشید که دوز مصرفی این داروها باید بر طبق دستورالعلی که برای مصرف این داروها ذکرشده است باشد و نباید بیشتر از آن مقدار مصرف شود در صورتیکه سابقه زخم معده دارید این موضوع را باید حتما با پزشک در میان بگذارید آن دسته از افرادی که دچار دردهای مزمن کف پا هستند یا داروهای دیگری را مصرف میکنند حتما باید با پزشک مشورت کنند تا پزشک  داروهایی متناسب با التهاب و درد شدید کف پا برایشان تجویز کند محافظ های کمان پا بدون نسخه پزشک، وتجهیزات درمانی دیگر هم در کاهش درد کف پا موثراست.

درمان های مختلف دیگر برای درد کف پا

پاشنه تحریک پذیر، یکی از عوامل رشد غیرطبیعی استخوان پاشنه پامیباشد که باعث راه رفتن ،ایستادن ، قدم برداشتن غیر طبیعی، متناسب نبودن کفش ها با پا های شما و جلوگیری از انجام فعالیت های خاص میشود.

اگرچه تنها یک نفر ازده نفر در دنیا به بیماری پاشنه تحریک پذیر مبتلا هستند و یک نفر از 20 نفر این افراد مشکل درد کف پا دارند.مشکل پاشنه تحریک پذیر، درافرادی که ازدردکف پا رنج میبرند اتفاق می افتد اما علت این درد، درد کف پا نمی باشد.

درد پاشنه

feet pain 1

بیماری خار پاشنه پا یکی از رایج‌ترین علل درد پاشنه پا است که با درد و التهاب لیگامان بلند و ضخیمی، موسوم به فاشیای پلانتار، همراه است که از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده است و استخوان پاشنه را به پنجه و انگشتان وصل می‌کند. دردهای کف پا یکی از علت های عمده درد پاشنه پا میباشد. کف پا داری یک رشته بافت سخت میباشد که به پاشنه پا وانگشتان متصل شده است ومیتواند تحریک پذیر باشد ودچار التهاب شود. یکی از علائم درد پاشنه پا،درد ناگهانی است که شما هنگام برخاستن از خواب احساس میکنید. درد ناحیه کمانی کف پا هم یک از نشانه های آن میباشد.

درمان درد پاشنه پا

از راه های درمان درد پاشنه پا در ادامه ذکر شده است:

استفاده از پد نرم برای پاشنه

قراردادن کفی طبی کفش در کفش

استفاده ازمسکن برای تسکین درد

استراحت

عمل جراحی (به ندرت)

فیزیوتراپی

کبودی های روی پاشنه بعد از راه رفتن روی سطوح ناهموار اتفاق می افتد که شما میتوانید از پد پاشنه برای جلوگیری از این کبودی استفاده کنید.

شکستگی روی استخوان پاشنه پا

یکی از شکستگی های کف پا شکستگی پاشنه پا میباشد.این شکستگی زمانی اتفاق می افتد که فشاری روی پاشنه پا ایجاد شود مانند افتادن از یک بلندی و یا تصادف با اتومبیل میتوان باعث شکستگی پاشنه شود.آسیب های استخوانی میتواندشامل شکاف استخوانها  هنگام انجام تمرینات ورزشی ویا خردشدن استخوان ها هنگام افتادن از یک ارتفاع باشد .

درد پاشنه ، کبودی ، تورم ، لنگیدن و سختی درهنگام راه رفتن از نشانه های عمده شکستگی استخوان میباشد.

درمان شکستگی استخوان پاشنه پا

جلوگیری از تحمیل وزن بدن روی پاشنه واستفاده از چوبدستی وعصا هنگام راه رفتن

قراردادن پد برای پاشنه پا

feetpain 10

قرار دادن محافظ ویا آتل برای حفاظت از پاشنه پا

استفاده از مسکن برای تسکین درد

عمل جراحی

فیزیو تراپی

ناحیه توپی پاشنه پا

متاتارسالژیا

متاتارسالژیا بیماری است که روی ناحیه توپکی پاشنه پا درد و التهاب و ورم ایجاد میشود. علت آن استفاده از کفش نامناسب وفعالیت های طاقت فرسا میباشد. متاتارسالژیا ، هر گونه درد در پایین پا وقتی که علت را نمیتوان تعیین کرد و در محل استخوان متاتارس رخ مي دهد به طور کلی به عنوان متاتارسالژیا شناخته مي شود.

درمان متاتارسالژیا

استفاده از مسکن برای تسکین درد

استفاده از کفش ها مناسب وراحت

قرار دادن کفی مناسب در کفش برای جلوگیری از فشار آمدن به پاشنه پا

مورتونس ناوروما

 مورتونس ناوروما بیماری است که باعث ضحامت بافت های اطراف عصب بین انگشتان (معمولا بین انگشت سوم وچهارم) میشود. علایم درد کف پا معمولا شامل درد پاوبی حسی وکرختی دراطراف ناحیه توپکی پاشنه پا میباشد.

این بیماری معمولا درخانم ها به دلیل استفاده از کفش پاشنه بلند اتفاق می افتد.

درمان مورتونس ناوروما

استفاده از کفی مناسب در کفش برای جلوگیری از فشار بر روی عصب ها

تزریق استروئید ویا تزریقات دیگر در محل درد

استفاده از مسکن برای تسکین درد

جراحی در صورت نیاز

سسامودیتیس 

بیماری است که تاندون های اطراف انگشت بزرگ پا یا شصت پا دچار آسیب دیدگی والتها ب میشوند .

درمان سسامودیتیس 

استراحت

یخ گذاشتن روی موضع درد

قراردادن پد نرم در زیر انگشت شصت واستفاده از کفش راحت

استفاده از کفش های پاشنه کوتاه

تزریق استروئید

درد ناحیه کمانی پا

درد این ناحیه معمولا باعث دردکف پا می شود.که میتواند روی پاشنه و قسمت کمانی شکل و یا هر دو قسمت تاثیر بگذارد. درمان این بیماری مانند درمان های که برای کاهش درد کف پا گفته شد میباشد براساس محل درد میتوانید درمان های بالا را انجام دهید.

برای درمان دردکف پا ،تزریق ترکیب استروئید ومواد بیهوشی میتواند بسیار اثر بخش باشد. صافی کف پا و قسمت کمانی کف پا زمانی اتفاق می افتدکه روی پای خود ایستاده اید و یا راه میروید واحساس درد وناراحتی میکنید. برای درمان صافی کف پا میتوانید از کفی مناسب برای کفش و کفش های طبی استفاده کنید. استراحت وقراردادن یخ روی محل درد، استفاده از آتل هنگام راه رفتن است.فیزیوتراپی هم موثر می باشد .ودر صورت نیاز، جراحی هم نتیجه بخش میباشد.

درد انگشت

feetpain3

آرتروز و نقرس میتواند علت درد انگشتان باشد. نقرس به شرایطی گفته میشود که کریستال در مفاصل ته نشین میشود و باعث دردهای شدید وتورم میشود. انگشت بزرگ معمولا تحت تاثیر این بیماری میباشد.

درمان درد انگشت

استراحت، مصرف داروهایی مانند کلشی سین و داروهای ضد التهاب بدون استروئید یا داروی پردنیزون می تواند برای درمان نقرس مفید باشد.

استفاده از مسکن برای تسکین درد

استفاده از داروهای روزانه ورژیم غذایی از بروز بیماری نقرس جلوگیری میکند

بیماری قوز شست پا یا بونین

feetpain4بیماری که بیشتر روی لبه پا وکنار استخوان بزرگ پا(شست پا) اتفاق می افتد.این بیماری در همه افراد رخ میدهد اما میزان ابتلای آن در خانمهایی که از کفش های نامناسب استفاده میکنند بیشتر است . چکشی شدن  انگشت شست پا معمولا با بروز بیماری قوز شست پا اتفاق می افتد.

درمان قوز شست پا

استفاده ازکفش های مناسب، اگر این درمان اثر بخش نبود. انجام جراحی ضرور ی میباشد.

چکشی شدن انگشت شست زمانی اتفاق می افتد که مفصل نزدیک شست پا خم شود. شکل ظاهری این انگشت شبیه به چکش می شود. استفاده از کفش های تنگ علت اصلی این بیماری می باشد.

پنجه یا چنگالی

download

ابیماری انگشت چکشی یا چنگالی زمانی اتفاق می افتد که مفصل آخر انگشت قادر به کشیدن و بالا و پایین شدن نمی باشد .پوشیدن کفش های نامناسب باعث پیشرفت مشکلات انگشتان و مشکلات دیگر میشود.

درمان انگشت چکشی پا

استفاده ازکفش های مناسب وجلوگیری از پوشیدن کفش های پاشنه بلند وتنگ

تمرینات کششی برای انگشتان ومفاصل آنها

استفاده ازکفی کفش

انجام عمل جراحی درهنگام نیاز

 فرورفتن ناخن درگوشت

feetpain8

فرورفتن ناخن در گوشت زمانی اتفاق می افتد که پوست های کنار ناخن روی ناخن رشد میکند .فرورفتگی ناخن در گوشت دردناک میباشد و باعث عفونت میشود.

درمان فرورفتگی ناخن درگوشت

قراردادن پاها در آب گرم 4بار در هر روز ، قراردادن یک گاز استریل شده بین پوست وناخن روزی یک مرتبه

موبرداشتن انگشت

این مورد معمولا روی انگشت بزرگ پا ودر فعالیت های ورزشی اتفاق می افتد .موبرداشتن شصت پا معمولا براثر فشار در انجام فعالیت هایی چون دویدن و پریدن اتفاق می افتد. موبرداشتن انگشت یکی از انواع شکستگی های سزاموئیدیت میباشد. سزاموئیدیت ، یک بیماری شایع در کف پا می باشد و موجب درد در قسمت توپ پا و بخصوص پایین شست پا می شود. سزاموئید مهم ترین مفصل شست پا است که داخل توپ پا می باشد.

شکستگی انگشت

شکستگی درهرکدام از استخوان های انگشتان اتفاق می افتد .شکستگی های خفیف معمولا با استراحت و استفاده از یخ تسکین مییابند وشکستگی های شدید احتیاج به بی حرکت بودن و در بعضی مواقع جراحی دارد.

رگ به رگ شدن انگشت

رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می افتد که پرش انجام میدهید و یا انگشت شما باجایی به شدت برخورد کند در این بیماری بافت های نرم وتاندون دچار آسیب دیدگی میشوند. اگر شکستگی دراین ناحیه ایجادنشود درد و تورم هنگام رگ به رگ شدن رخ میدهد.

آرتروز انگشت

آرتروز انگشت یکی از بیماری های ناشناخته در انگشت شصت پا میباشد وتشدید شدن آن از نشانه های این بیماری میباشد .

درمان های آن شامل استفاده ازمسکن برای تسکین درد وتمرینات کششی میباشد. درصورت نیاز عمل جراحی ضروری میباشد.

میخچه و پینه

feetpain1

میخچه براثر حساسیت پوستی ویافشار روی انگشت افرادی با پوست های ضخیم  ایجاد میشود وشکل آن شبیه به یک شاخ کوچک میباشد. پینه نیز معمولا در قسمت وسیعی از ناحیه انگشت پا یا پوستهای سخت اتفاق می افتد که براثر حساسیت و فشار روی پا و انگشت میباشد. میخچه و یا سخت شدگی پوست معمولا بر اثر استفاده از کفش نامناسب میباشد.

درمان میخچه

استفاده ازکفش های مناسب

استفاده از سنگ پا ویا وسایل دیگر برای از بین بدن اضافات پوستی

شکستگی سزاموئید  

سزاموئید  استخوان کوچکی است که درتاندون قرار دارد وبه انگشت بزرگ پا متصل شده است. درد در قسمت داخلی و اطرا ف شصت پا از نشانه های این بیماری میباشد.

درمان شکستگی سزاموئید

استراحت

استفاده ازیخ

استفاده از آسانسوربرای بالا رفتن

استفاده از مسکن برای تسکین درد

بی حرکت بودن انگشت وپا

عمل جراحی در مواردی که این شکستگی جدی میباشد بسیار ضروری است.

درد در ناحیه بیرونی و لبه پا

پنچمین استخوان کف پا در قسمت خارجی ولبه پا است که معمولا دچار شکستگی میشود .علائم آسیب به این قسمت ها معمولا درد،تورم ،کبودی قسمت خارجی استخوان بعد از آسیب دیدگی میباشد.

درمان ها برای هرگونه شکستگی شامل عکس برداری توسط اشعه ایکس ،استفاده از مسکن ، استفاده ازیخ واستفاده از آسانسور میباشد. بی حرکت بودن عضو شکسته وعمل جراحی در بعضی موارد نیاز میباشد.

درد های همه نواحی پا

آسیب ها به عصب استخوان پا معمولا بدلیل ابتلا به دیابت میباشد .درد پا معمولا با سوزش کف پا وگزگز کردن مانند یک شوک الکتریکی همراه است .آسیب به عصب استخوان معمولا درهمه قسمت های پا اتفاق می افتد. درمان این بیماری معمولا روی درمان منشابیماری انجام میشو دمثلا دیابت ،داروها اعصاب هم که روی سیستم عصب بدن اثر گذار است نتیجه بخش میباشد.

شوک

شوک یا ضربه میتواند هرگونه آسیبی باشد که برای استخوان پا اتفاق می افتد.مانند تکرار در پوشیدن کفش های نامناسب

درد حاصل از شوک میتواند در همه نواحی پا اتفاق افتد.

تاندونیست

التهابات وتحریک پذیرشدن و آسیب به تاندون ها یعنی رشته هایی که به ماهیچه ها واستخوان ها متصل است را تاندونیست میگویند.تاندونیست میتواند درتمام قسمت ها پا اتفاق بیفتد وباعث درد در نواحی مختلف آن شود.

درمان تاندونیست

درمان های این بیماری شامل استراحت ، تسکین دهنده درد، وتزریق استروئیدمیباشد. درصورت نیاز عمل جراحی ضروری میباشد.

تمرینات ساده برای درمان تاندونیست

کشیدن تاندون های آشیلی وکف پا:  قرار دادن یک حوله در قسمت پایین پا جلوی انگشتان وگرفتن سرحوله با دست وکشیدن آن به طرف خودمان بدون خم کردن زانو ،این حرکت را 30 ثانیه نگه دارید وهر پا را 3 مرتبه انجام دهید.

کف پای خود را روی یک شی مانندغلطک قراردهید وقسمت کمانی آن را روی غلطک برای چند دقیق غلط دهید دهید.این حرکت راحداقل دربار دریک روز تکرارکنید.

 برداشتن حوله:   روی یک صندلی بنشینید ویک حوله درجلوی پای خود قراردهید یکی از پاشنه های خودرا روی زمین قراردهید وبا انگشتان خم شده پای دیگرتان حوله را از روی زمین جمع کنید وبردارید این حرکت را 10 الی 20 مرتبه در روزتکرارکنید اگر بهبودی حاصل شد کم کم اشیا یی مانند لوبیا یا چیزها ی دیگر روی حوله قراردهید.

نشستن وکشیدن کف پا: روی یک صندلی بنشینید یک پای خود را روی زمین قرار دهید ویک پای دیگر ر ا روی پایی  که روی زمین است بیندازید وقسمت انگشتان پای خود را بوسیله دستتان به طرف بدنتان ویه سمت عقب بکشید به صورتی که احسا س راحتی از این کشش  داشته باشید. وآنرا 15 تا 20 دقیقه نگه دارید این حرکت ر ا 3 مرتبه در یک روز انجام دهید.

فشار به دیوار: درمقابل یک دیوار بایستید دستانتان را درراستای شانه هایتان قرار دهید ویکی از پاهایتان را از پای دیگر جلوتر قراردهید پای جلویی باید تقریبا 30 سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشد .پای جلویی شما خم است وپا عقب صاف ومستقیم .زانوی جلویی را به طرف دیوار خم میکنید تاساق پای عقبی شما احساس تنگی کند . بعد ازحرکت استراحت  کنید ودوباره ادامه دهید . این حرکت را ده مرتبه تکرارکنید.

feetpain6

تکرار حرکت قبلی بااین تفاوت که پای عقبی خود را کمی جلوتر بیاوریدبه صورتی که زانوی عقبی شما خم شود واین حرکت را 10 مرتبه تکرار کنید.



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

کلینیک طب فیزیکی و فیزیوتراپی امید

آدرس کلینیک دیباجی :
تهران ، خیابان پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز (دولت)، دیباجی جنوبی، روبروی سنجابی، پلاک 17





آدرس کلینیک مطهری:
تهران،خیابان ولیعصر، نرسیده به استاد مطهری، کوچه شهید حسینی راد « کوچه افتخار سابق»،پلاک 34، طبقه همکف

-


به این پست امتیاز دهید.
درمان درد کف پا
5 از 1 رای

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>