111111

رابطه کمردرد با دندان قروچه

آیا شما  مبتلا به دندان قروچه هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس احتمالاً فردی عصبی هستید، کسی که به طرز سفت و سخت می خوابد و حرکت می کند و در معرض خطر مشکلات ناشی از کمردرد قرار دارد. فک سفت با دندان هایی به هم فشرده در گردن و قسمت وسط کمر، ایجاد تنش و فشار نموده و قسمت کمر را نیز تحت تأثیر خود قرار خواهد داد و موجب کمردرد میشود. به دندانپزشکتان مراجعه کنید تا ببینید آیا نحوه گاز گرفتن شما صحیح است. احتمالاً استفاده

8888888888888

رابطه ی کمردرد و کفش نامناسب

کفش نامناسب و کمر بد. از آخرین باری که پاهایتان را معاینه کرده اید، چه مدتی می گذرد؟ به کف کفشهایتان نگاه کنید. کدام قسمت آنها بیشتر سائیده شده است؟ راه رفتن با قسمت خارجی، داخلی یا پاشنه ی پاها بر قامت شما تحت تأثیر قرار داده و تولید درد در ناحیه کمر می نماید. کفشهای پاشنه بلند اگر چه زیبا به نظر می رسند، ولی در حقیقت برای کمر خیلی مضرند.  برای  پیشگیری از کمردرد کفشی را انتخاب کنید که پاشنه ای کوتاه داشته باشد. کفش های

ورزش درمانی دیسک کمر

فیزیوتراپی کمردرد

اغلب کمردرد ها به دنبال آسیب رخ میدهد هرچند افرایش سن در بروز درد کمر موثر است .ممکن است هر فردی در زمانهایی از زندگی خود به دلیل کمردرد در فعالیتهای عادی زندگی خود دچار اختلال شود .مدت زمان ابتلا متفاوت بوده و گاهی بعد از چند هفته اختلال شرایط بهتر می گردد.

وقتی دچار کمردرد یا گردن درد می شوید، احتمالا فکر می کنید که ورزش در خط آخر درمان شما قرار دارد. شاید برایتان جالب باشد که این روش، تنها درمان لازم برای

گودی کمر+1

فیزیوتراپی دیسک کمر

آسیب‌های خفیف دیسک معمولاً درد موضعی ایجاد می‌کنند که می‌تواند به علت صدمه قسمت محیطی دیسک کمر باشد و یا به علت التهاب هسته دیسک که هنوز به مرحله فتق نرسیده‌ است ولی به علت فشار ثانویه به اطراف، درجاتی از درد را ایجاد می‌کند. این حالت آسیب جدی محسوب نمی‌شود، مگر اینکه با ادامه نیروهای غیرطبیعی باعث ازهم گسیختگی لایه محیطی و بیرون زدگی هسته دیسک و فشار به رباط طولی پشتی, نخاع و اعصاب نخاعی گردد. در این موارد، با توجه به میزان فشار به

565

ورزش برای رفع کمردرد

برای درمان بسیاری از مشکلات نیز می توانید از ورزش کردن استفاده کنید. در ادامه به برخی از نرمش ها که برای کمر دردبسیار مفید است اشاره می کنیم.

برای انجام اولین نرمش پیشنهادی ابتدا روی زمین دراز بکشید و سپس پاهایتان را خم کنید. در همان حالت که قرار دارید کمرتان را از زمین جدا کنید و تا ارتفاع ۱۰ تا ۱۵ سانتی متری بالا آورید. در این حالت بهتر است برای ۳۰ تا ۴۰ ثانیه مکث کنید. این حرکت را ۱۰ بار دیگر تکرار کنید.

مزیت

5454

علل ،علائم و درمان درد کمر

علل کمردرد 

شکستگی های ستون فقرات به دلیل پوکی استخوان

سرطان نخاع

شکستگی نخاع

گرفتگی عضله

پارگی و یا فتق دیسک

سیاتیک

تنگی کانال نخاع

ستون فقرات کمانی مانند قوز یا اسکولیوز

کشیدگی عضلات و یا رباط ها

ورم مفاصل

عفونت ستون فقرات (استئومیلیت و آبسه)

عفونت کلیه یا سنگ کلیه

مشکلات مربوط به بارداری

علائم درد کمر 

درد عضلانی

دردی شدید که تا پاها کشیده می شود

کاهش انعطاف پذیری بدن

کاهش حرکات

کمردرد حاد

علت ،علائم کمردرد و درمان خانگی آن

علت کمر درد

1.بلند کردن وزنه های سنگین به شکلی نا مناسب

2.فعالیت های سنگین ناگهانی

3.پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین

4.وضعیت بد هنگام خوابیدن یا لمیدن

5.بد نشستن و بد ایستادن

6.طولانی خم شدن به سمت جلو

7.نگه داشتن گوشی تلفن با شانه (کسانیکه به خاطر شغلشان این کار را هر روز و طولانی مدت انجام می دهند.)

8.حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی

9.کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر

شرایط فیزیکی که می توانند منجر به کمر درد شوند یا عبارتند از:

1.ضعف عضلانی

2.اضافه وزن

3.بارداری

 

علائم