4

درمان انواع زانو درد با ورزش

زانو درد دلایل بسیار ی دارد که با ورزش مناسب با نوع خاص زانو درد می توان آن را درمان کرد.

‌به طور معمول زانو درد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و با کشش نامناسب بدن عارض می شود چاقی نیز یکی از علل اصلی زانو درد است.

ورزش برای انواع زانو درد

برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند، ورزش زانو درد توصیه می شود اما اینکه چه ورزش هایی برای زانوهای

4

گزگز و سوزن سوزن شدن زانو

احساس سوزن سوزن شدن زانو به علت فشار مستمر بر اعصاب، گاهی می تواند خوش خیم و موقتی باشد؛ برای مثال هنگامی که پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم می اندازید، ممکن است احساس گزگز و سوزن سوزن شدن زانو در شما دیده شود.

گزگز  وسوزن سوزن شدن زانو معمولا بدون درد است، با برداشتن فشار از روی اعصاب، از بین می رود.در برخی موارد سوزن سوزن شدن زانو می تواند طولانی‌مدت و شدید باشد و معمولا با علائم دیگری همراه است مثل

7777777

کنترل زانو درد

زانو درد از دردهاي شايعي است كه انسان در سنين مختلف به آن مبتلا مي‌شود. زانو درد علت‌هاي متفاوتي دارد و حتي به صورت جدي با دردهايي كه از عضو ديگر منشأ گرفته، توام مي‌شود.

معمولا با توصيه‌هاي كلي در مورد درد در زانو، مي‌توان زانو درد را كنترل كرد. زانو جزو مفاصل انتهايي بدن است كه تحمل وزن را به عهده دارد. هر عارضه‌اي در آن، عملكرد فرد را مختل مي‌كند، مفصل زانو با خيلي از مفاصل در اندام فوقاني متفاوت است.

2

علت آب آوردن زانو

علت آب آوردن زانو

مهمترین علل آب آوردن زانو بیماری های روماتیسمی، آرتروز زانو یا ساییدگی ران و ضربات وارد شده به آن است. البته عفونت ها، بیماری های متابولیک مانند نقرس کاذب و تومروها هم میتوانند موجب آب آوردن زانو شوند.

وقتی برای اولین بار ضربه شدیدی به زانو وارد میشود این ضربه میتواند موجب پارگی منیسک زانو یا رباط صلیبی زانو شود كه يكي از علت هاي آب آوردن زانو  باشد. . پارگی این بافت ها معمولا همراه با خونریزی است. این خون

تاثیر تغذیه بر درد زانو

شایع‌ترین علت‌ درد زانو استئوآرتریت است. درمان‌های مختلفی از جمله فیزیوتراپی و انجام ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی و شنا، کاهش وزن، درمان‌های دارویی، تزریق استروئید یا حتی جراحی تعویض مفصل زانو برای بیماران مبتلا به درد زانو انجام می‌گیرد، ولی تحقیقات جدید نشان داده است تغییر رژیم غذایی، تأثیر به سزایی در درمان درد زانو دارد. بعضی از غذاها دارای اثر ضدالتهابی و ضددرد برای آرتریت و دیگر انواع زانودرد محسوب می‌شوند.

آرتروز زانو

 

  درمان درد زانو با خوردن ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود

100000000000000000

درمان پارگی مینیسک زانو

 

پارگی های منیسک زانو هم در ورزش و هم در فعالیت های غیر ورزشی می تواند رخ دهد از طرفی برخوردهای فیزیکی نیز می تواند سبب پارگی مینیسک زانو شود با افزایش سن منیسک زانو دچار فرایند پیری می شوند و لذا ممکن است با یک فشار نامناسب دچار پارگی شوند بعد از پاره شدن و آسیب مینیسک زانو  ورزشکار دردی در زانوی خود احساس می کند ولی معمولا به آن اندازه نیست که ورزشکار نتواند به ورزش ادامه دهد و با گذشت 24 ساعت زانو

777777777777

درمان آرتروز زانو با PRP

 درد زانو به علت آرتروز یافته بسیار شایعی در کلینیک های ارتوپدی است. بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز زانو  با استراحت و یا مصرف داروهای ضد التهاب از درد آرتروز زانو رهایی می یابند. گاهی اوقات یک تزریق کورتون می تواند در تسکین درد کمک کند، اما این داروها برای همه بی خطر نیستند و دارای عوارض جانبی بالقوه ای می باشند. اگر این نوع درمان های محافظه کارانه جواب نمی دهند و  درد شما همچنان ادامه دارد، درمان آرتروز زانو با پی آر پی PRP

1

درمان و پیشگیری از ساییدگی کشکک زانو

شایع ترین مفصلی که دچار ساییدگی می شود زانو است. درد زانو در میان مردم بسیار شایع است. به ویژه در بین افراد چاق و سن بالا بیشتر مشاهده می شود. ساییدگی کشکک زانو (زانوی دونده) همچنین می تواند یکی از علائم آرتروز زانو باشد، بیماری ایی که باعث التهاب مفصل و بافت می شود. التهاب هم می تواند مانع از عملکرد درست کاسه زانو شود.

 علل ایجاد ساییدگی کشکک زانو

استفاده بیش از حد از مفصل زانو که در بعضی مشاغل وجود دارد.

کمردرد+3

کمردرد و زانودرد از عوارض پشت میز نشینی

کارمندان بیش از دیگر اقشار جامعه از بی تحرکی و عوارض ناشی از آن رنج می برند و متاسفانه امروزه سن ابتلا به بیماری های مفصلی و استخوانی در کشور به دلیل شیوه زندگی و کاهش فعالیت های فیزیکی پایین آمده است . مشکلات ستون فقرات کمری و گردنی، کمردرد و زانودرد جزو مهم ترین و شایع ترین عوارض پشت میز نشینی و کم تحرکی است. آرتروز زودرس، دردهای مفصلی و عضلانی و کم آبی دیسک بین مهره ای از دیگر عوارض پشت میزنشینی به شمار می

آرتروز زانو

آرتروز زانو

علت اصلی زانو درد، آسیب دیدگی، تصادف یا آرتریت روماتوئید است.علت درد زانو همچنین می تواند، آرتروز زانو و کمبود کلسیم در استخوان ها و فشار زیاد روی زانو باشد. علایم زانو درد ورم، درد و عدم انعطاف پذیری آن است. در صورت تداوم درد زانو باید به پزشک مراجعه کنید.

فردی که به آرتروز زانو مبتلا می شود (مخصوصا آرتروز تخریب کننده) که معمولا افراد مسن و سالمند هستند، ممکن است طی خواب شبانه به علت درد از خواب بیدار شود و احساس زانو