انواع سبک های ماساژ درمانی

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.

امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و كار بر روی بدن وجود دارد .این تكنیك ها به پنج گروه تقسیم می شوند:

ماساژ سنتی اروپایی

ماساژ سنتی اروپایی شامل

حرکاتی برای کاهش فتق دیسک کمر

فتق دیسک کمر

فتق ديسك کمر به بيرون زدگي ديسكهاي بين مهرهاي از محل طبيعي خود گفته ميشود. ديسكها مانند بالشتكهاي ضربه گير در بين مهره هاي ستون فقرات قرار ميگيرند. وقتي ديسكي دچار بيرون زدگي شود مي تواند به اعصاب اطراف خودش فشار وارد كند و باعث درد شديد شود.

علل فتق دیسک کمر

سقوط،تصادفات، وارد شدن كشش مداوم به كمر بلند كردن اجسام سنگين يا چرخش ناگهاني كمر همگي ميتوانند باعث فتق دیسک کمر شوند. البته گاهي اوقات بدون آن كه هيچ آسيبي به ستوان فقرات وارد شود، ديسك دچار بيرون

images (3)

تشخیص فتق دیسک کمر

تشخیص فتق دیسک کمر

تشخیص فتق دیسک کمر توسط پزشکان به کمک بررسی تاریخچه بیمار و توجه به نشانه‌ها و علائمی که بیمار بیان می‌کند و همچنین با انجام معاینه بالینی امکان پذیر است. روش‌های غیر بالینی دیگر برای اثبات تشخیص لازم است.

رادیوگرافی برای تشخیص فتق دیسک کمر

رادیوگرافی هرچند انجام پرتونگاری ساده کمک زیادی به تشخیص فتق دیسک نمی‌کند٬ اما روش مناسب و لازم برای موارد مشکوک است. همچنین یرای رد کردن تشخیص بیماری‌ها و ضایعات دیگر کمک می‌کند

سی تی اسکن برای تشخیص فتق دیسک

dis4

علل دیسک کمر و پیشگیری از دیسک کمر

علل بروز دیسک کمر

بروز دیسک کمر می تواند یک پروسه تدریجی و در اثر فعالیت های روزانه و وارد شدن فشارهای نامتناسب و وزن به سطح دیسک کمر اتفاق بیفتد یعنی فعالیت هایی مثل خم و راست شدن های مکرر، بلند کردن اجسام سنگین و کارهایی از این قبیل، به تدریج با نیروهای کوچکی که به سطح دیسک وارد می کنند و اثرات تجمعی این نیروها به تدریج باعث تخریب و از بین رفتن لایه های محیطی دیسک می شود و وقتی که لایه های محیطی

phys

تاثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر

دیسک کمر

کمردردهای ناشی از اختلالات دیسک کمر به علت افزایش زندگی شهرنشینی و کم تحرکی رو به افزایش است. پشت میزنشینی و کم تحرکی بیش از حد روی سیستم اسکلتی تاثیر می گذارد و آن را از حالت تعادل خارج می کند
این مساله در دراز مدت می تواند موجب آرتروز و فرسودگی ستون فقرات و مهره ها شود. این دردها گاهی به صورت حاد و گاهی به صورت مزمن می توانند سالیان دراز به همراه فرد باشند. اما دیسک بین مهره ای زمانی بیرون می زند

thumb

تاثیر آب درمانی در درمان دیسک کمر

آب درمانی، فیزیوتراپی، درمان‌های طبی، انجام حرکات ورزشی مناسب و رعایت مسائل بهداشتی در ارتباط با حرکت در زمینه درمان بیماری‌های دیسک کمر و دیسک گردن موثر است.

کمر درد در سنین بالا در بیشتر موارد به دلیل تغییرات ستون فقرات در اثر پوکی استخوان و آرتروز و داشتن مشاغل سخت و در جوانان معمولا در اثر اسپاسم عضلانی در ناحیه کمر که در اثر ورزش‌های سنگین و حرکات غیر اصولی اتفاق می‌افتد ایجاد می‌شود.

احتمال بروز کمردرد در تمام سنین اعم از جوانی،

images (2)

درمان بدون جراحی دیسک بین مهره ای کمر

دیسک بین مهره ای کمر

دیسک بین مهره‌ای کمر که به صورت بالشتک یا صفحه‌ای بین دو جسم مهره در ستون فقرات قرار می‌گیرد و جذب کننده فشارهایی است که به ستون مهره‌ها وارد می‌شود. بنابراین دیسک‌ها همانند یک کمک فنر، ضربات وارده به ستون فقرات را خنثی می‌کنند. این عناصر به هنگام اعمال فشار، قابلیت تغییر شکل داشته و بدین طریق شدت ضربات را کاهش می‌دهند. شکل اصلی دیسک‌ بین مهره ای زمانی که تحت فشار نباشند، کروی است؛ ولی هنگامی که در حد فاصل مهره‌ها

دیسک4

ورزش های دیسک کمر

ورزش های دیسک کمر

بطور کلی می‌توان ورزشهای دیسک کمر را به سه گروه کلی تقسیم‌بندی کرد که عبارتند از

۱- ورزش‌های قدرتی (Strengthening) که در آنها انقباضات متوالی عضلانی تا حدی انجام می‌شوند که خستگی پدید آید.

۲- ورزش‌های کششی یا انعطاف‌پذیری (Stretching) که در آنها کشش‌های آهسته برای مدت خاصی به عضلات وارد می‌شود.

۳- ورزش‌های هوازی (Aerobic) که در آنها دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می‌شوند.

بطور کلی برای پیشگیری از دیسک کمر باید ورزش‌ها

disk2

توصیه هایی برای بهبود دیسک کمر

دیسک کمر

هر انسان معمولاً ۲۶ مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. در واقع هر فرد در حالت طبیعی دارای چهار دیسک کمر می باشد و لذا وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی شود.

اگر بنا به دلایلی دیسک کمر از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در

darman

روش های درمان بدون جراحی دیسک کمر

روش های درمان بدون جراحی دیسک کمر

بیشتر وقت‌ها شما می‌توانید از دردهای دیسک کمر پیشگیری کرده یا آن را با درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان کنید

دیسک کمر با ۲ روش درمان با جراحی دیسک کمر و درمان بدون جراحی دیسک کمر معالجه می شود. اما ۸۰ تا ۹۰ درصد فتق دیسک کمر به درمان بدون جراحی دیسک کمر جواب می دهد و فقط ۱۰ درصد این بیماران نیاز به عمل جراحی دیسک کمر پیدا می کنند. وحتی ثابت کرده اند درمان بدون جراحی